Para que a prevención e o tratamento da osteocondrose cervical nas mulleres dea un resultado positivo, cómpre comprender o que desencadea a enfermidade.
Chondros significa cartilaxe en grego, pero esta enfermidade afecta non só aos discos intervertebrais, senón tamén ás articulacións das vértebras.
A osteocondrose é un cambio dexenerativo na estrutura do corpo (neste caso, a columna vertebral), que ocorre con máis frecuencia despois dos 35 anos e en cada segunda persoa despois dos 50. É a causa máis común de dor nas costas e no pescozo. En primeiro lugar, os pequenos músculos e ligamentos que sosteñen as vértebras vense afectados, despois a enfermidade esténdese aos ósos e destrúe a cartilaxe intervertebral, o que provoca problemas de saúde aínda máis graves.
A osteocondrose cervical ocorre con máis frecuencia nas mulleres. Divídese en tres fases, cada unha das cales conduce gradualmente a unha mobilidade restrinxida.
Un pouco sobre a estrutura da columna
A columna vertebral humana está formada por 33-35 ósos vertebrales, entre os que hai amortiguadores - discos intervertebrais. Grazas a eles, o corpo humano gaña flexibilidade. A zona do pescozo é a máis móbil de todas as seccións e ás veces pode soportar enormes cargas (sobre todo en persoas con estilo de vida sedentario), mentres que posúe numerosas arterias vitais e terminacións nerviosas. Pasan polas vértebras e adoitan quedar atrapados. Isto interrompe a circulación sanguínea e leva ás raíces nerviosas.
Factores predispoñentes
As principais causas da osteocondrose cervical nas mulleres:
- Tratamento con fármacos hormonais (isto perturba o metabolismo).
- Tensión insuficiente sobre a columna vertebral e os músculos das costas: un lugar de traballo mal organizado, un traballo físico pesado en traballos perigosos ou levantar grandes pesos, competir polo éxito en deportes de primeira categoría - estes son os desencadenantes máis comúns da enfermidade.
- A mala dieta e o tabaquismo, así como os alimentos sen a cantidade necesaria de microelementos útiles, promoven o desenvolvemento da enfermidade e o abuso de produtos que conteñan conservantes, estabilizadores, colorantes e outras substancias nocivas só o agrava. Outro motivo importante é o consumo insuficiente de auga limpa (sen colorantes, sabores e gas). As nosas células só permanecen funcionais e saudables se hai suficiente auga potable dispoñible: sen auga, as cartilaxes e os ligamentos secan inicialmente, despois os músculos obstrúense con materiais de refugallo e prodúcese unha rixidez inicial, que pode provocar osteocondrose.
- Falta de exercicio - sen un estilo de vida activo (deportes, camiñadas frecuentes, andar en bicicleta) o abastecemento de sangue aos músculos do corpo está interrompido. Isto á súa vez leva a unha nutrición inadecuada para os discos intervertebrais, que, despois de que o crecemento humano se detivese, só poden absorber as substancias necesarias dos músculos circundantes. Canto máis unha persoa realiza accións musculares que son diferentes en estrutura e natureza, máis activamente funcionan todos os sistemas do seu corpo, o que atrasa o desenvolvemento da enfermidade ou elimínaa por completo.
- Herdanza ou curvatura conxénita da columna. A estrutura do corpo e da columna vertebral transmítese de xeración en xeración: unha certa flexión ou, pola contra, unha desviación excesiva da parte inferior das costas, escoliose - todo isto carga incorrectamente a columna, creando así un ambiente positivo para o desenvolvemento da osteocondrose. Polo tanto, se houbo casos de enfermidade na familia, recoméndase encarecidamente someterse a exames regulares para prever a enfermidade de forma oportuna.
- Enfermidades anteriores: a artrite, a artrose e varios tipos de neuralxia, os espasmos vasculares e a inestabilidade vertebral tamén son desencadeantes da osteocondrose.
- Lesións: unha lesión espinal previa é moitas veces a primeira causa de osteocondrose nas mulleres; O tratamento destes casos debe ser especialmente coidadoso porque os músculos están debilitados pola lesión, afectando así o abastecemento de sangue e o metabolismo.
- O estrés regular é a principal razón para a aparición de enfermidades. Todo estrés ten un fondo psicosomático que fai que os músculos se contraigan baixo tensión, moitas veces de forma incontrolable. Debido aos espasmos musculares, o libre movemento do sangue e da linfa vese perturbado, o que á súa vez leva á deposición de toxinas, toxinas e residuos metabólicos. Así se desenvolve a osteocondrose nas fases iniciais.
Factores secundarios
Entre eles están:
- Desalineación da columna ao descansar e durmir: unha almofada cómoda e unha posición da cabeza ao durmir tamén é moi importante para un pescozo saudable. A almofada non debe ser demasiado grande nin dura e a cabeza non debe estar máis de vinte centímetros por encima da altura dos ombreiros. Durmir sen almofada provoca calambres musculares e supón un risco potencial de enfermidade.
- Moitas veces, o embarazo vai acompañado dos primeiros signos de osteocondrose cervical: as mulleres adoitan ter as mans entumecidas mentres dormen.
- Sobrepeso. Un gran peso corporal crea presión sobre os amortecedores do corpo: os xeonllos e a columna lumbar. E cando a parte inferior das costas está sobrecargada, o corpo intenta compensar coas súas outras partes. Para este grupo de risco, o pescozo é o primeiro.
- Idade: Co paso dos anos, as vértebras están cada vez máis desgastadas, a cartilaxe desgasta, o que provoca a enfermidade. Ademais, existe a lixiviación do calcio "relacionada coa idade" do corpo.
- Distribución incorrecta do peso nos pés e, polo tanto, tensión incorrecta na columna vertebral
Síntomas da enfermidade
Os síntomas máis comúns da osteocondrose cervical nas mulleres son dor e crujidos no pescozo, sensación de tensión muscular e rixidez ao xirar a cabeza.
Outros signos de problemas da columna vertebral inclúen:
- Dor de cabeza e mareos.
- Adormecemento dos dedos.
- Deterioro da visión. Este sinal de osteocondrose cervical nas mulleres require unha consulta inmediata cun médico.
- Correndo na cabeza e parpadeando puntos diante dos ollos.
- Tensión muscular asociada a limitada mobilidade do pescozo.
- Diminución do rendemento. Acompáñase de fatiga severa e deterioro da memoria.
Todos estes síntomas da osteocondrose cervical nas mulleres desaparecen gradualmente co tratamento, o que é un indicador da regresión da enfermidade.
Peculiaridades da patoloxía
Os principais síntomas e tratamento da osteocondrose cervical nas mulleres non difiren dos homes, aínda que, segundo as estatísticas, o sexo feminino vai ao médico máis rápido. Os homes adoitan sufrir dor e molestias durante moito tempo, o que agrava a situación.
Os médicos cren que é imposible curar completamente esta enfermidade, xa que non hai un proceso inverso cando xa se produciron cambios dexenerativos. Todo o que podes facer é deter o progreso actual e evitar que empeore. Polo tanto, é moi importante evitar o desenvolvemento da enfermidade que tratar de arranxar todo máis tarde.
Métodos de tratamento da osteocondrose cervical en mulleres
Actualmente úsanse as seguintes formas de terapia:
- Medicamentos (para o agravamento) - analxésicos e bloqueadores fortes.
- Fisioterapia (en todas as fases e durante a prevención) – exercicios terapéuticos, masaxe, terapia manual: tracción, ultrasóns.
- Métodos alternativos. Estes inclúen o uso de aplicadores, acupuntura, hirudoterapia (terapia de sanguijuelas).
É efectivo o tratamento farmacolóxico?
Nas mulleres, o tratamento farmacolóxico da osteocondrose cervical só se recomenda na fase aguda. Caracterízase por fortes dores de cabeza e dor muscular, náuseas e movementos restrinxidos debido a unha terminación nerviosa pinchada. Nestes momentos, é importante non exagerar con analxésicos para non sobrecargar o fígado e danar a mucosa gástrica.
É mellor limitar o uso de pomadas con efecto de quecemento nos días de exacerbación para non provocar inchazo da zona afectada. Non obstante, se se detecta inchazo, recoméndase tomar diuréticos para mellorar o movemento linfático. Os xeles e ungüentos antiinflamatorios, por outra banda, axudan a aliviar a dor, os cólicos e as molestias no pescozo.
No futuro, non ten sentido usar medicamentos para tratar a osteocondrose cervical. As mulleres dependen moi rapidamente da medicación e xa non conseguen os resultados desexados. A única excepción é o uso de produtos con condroitina (para restaurar o tecido cartilaginoso) e complexos de calcio, que unha muller debe tomar despois de corenta anos.
Como superar a osteocondrose?
Para deter a enfermidade e evitar a progresión, cómpre abordar o problema a gran escala. É necesario facer exercicios terapéuticos coa maior frecuencia posible, comer ben, beber moita auga limpa e lembrar a miúdo a posición correcta da columna durante o traballo para evitar a sensación de entumecimiento muscular causado pola fatiga e a tensión. Tamén é aceptable o uso da medicina tradicional. Estes inclúen compresas e frotamentos, tés de herbas para estimular o metabolismo. O xeito máis eficaz na loita pola saúde é influír conscientemente en todos os factores. Polo tanto, en canto se detectan signos de osteocondrose cervical nunha muller, debe levarse a cabo un tratamento integral e coidadoso.
Terapia de movemento
O método máis eficaz e útil para combater a osteocondrose cervical son os exercicios terapéuticos (fisioterapia) e o ioga.
Ao afectar as áreas problemáticas, estes sistemas son similares a influír nos músculos pequenos mediante estiramentos de tracción e fortalecer todo o corsé muscular. Para persoas maiores ou gravemente debilitadas, os exercicios especiais de ximnasia articular son os máis axeitados.
Que perigosa é esta enfermidade?
Unha enfermidade non diagnosticada ou descoidada leva á formación de protuberancias e hernias da columna vertebral, xaquecas severas e dificultade para respirar debido a músculos bloqueados. Isto leva a problemas co corazón e os vasos sanguíneos. O cerebro está especialmente afectado pola mala circulación sanguínea, que pode provocar un accidente vascular cerebral. A síndrome da arteria vertebral e o accidente vascular cerebral tamén son comúns en persoas que descoidan a súa saúde.
Na práctica médica, as mortes ocorren (raramente, pero aínda así!) debido ao tratamento prematuro da osteocondrose cervical. En mulleres e homes, os síntomas da enfermidade, os efectos sobre o corpo e os métodos de tratamento son idénticos. O corpo dun neno tamén pode verse afectado, pero moi probablemente debido a unha estrutura patolóxica hereditaria da columna vertebral ou lesións de parto.
Nutrición para osteocondrose
A dieta para a osteocondrose debe ser equilibrada, polo que é mellor consultar a un nutricionista. Importante: Intente consumir a menor cantidade posible de sal e auga mineral. Ao preparar os alimentos, débese dar preferencia aos pratos guisados, cocidos ou, en casos extremos, cocidos en papel aluminio. Os alimentos salgados, afumados, picantes e graxos están excluídos do consumo diario. Deberías comer máis alimentos ricos en proteínas (leguminosas, produtos lácteos, améndoas e vexetais) e condroitinas (ágar-agar, cartilaxe). O café está prohibido porque axuda a eliminar o calcio do corpo. Os brotes de cereais e leguminosas, así como o sésamo demostraron ser efectivos.
O movemento é vida
Para evitar a progresión da enfermidade, é importante manter un estilo de vida activo mentres:
- Exercicios físicos obrigatorios de diferentes áreas de actuación: ximnasia, natación.
- Se estás sentado durante horas no traballo, tómase cinco minutos máis a miúdo para estirar o corpo.
- Beba polo menos dous litros de auga pura sen gas nin aditivos.
- Pasa máis tempo ao aire libre e fai longos paseos.
- Controla constantemente a túa postura e evita agacharse.
- Coma alimentos ricos en calcio.
Un vello refrán di: "A idade dunha persoa está determinada pola condición da súa columna". Polo tanto, coidalo e observe os cambios que se producen nel de forma oportuna.